밥 안 먹는 아이 간단하게 해결하기

밥 안먹는 아이때문에 고생이 많으시죠. 저도 어릴 때는 밥을 안 먹어서 저희 부모님이 고생을 많이 하셨습니다. 밥안 먹는 아이가 왜 밥을 안 먹는지 어떻게 해야 밥을 먹는지 알아 보겠습니다. 짧고 간단한 글이기 때문에 끝까지 읽어보시면 분명 도움이 될 겁니다.

 

건강상 문제가 없지만 밥을 안 먹는 이유

보호자의 기대에 부응하지 못하는 아이

3~5세 아이의 식사량은 성인의 절반정도 입니다. 밥 반공기, 계란하나, 나물 세숟가락 정도면 한끼 식사가 완성됩니다. 성인의 눈으로 봤을 때는 조금 먹는 것 같아도 아이기준으로는 충분히 식사를 하고 있는 것이기에 그 이상 먹이지 않아도 됩니다. 

연령별 식사량 기준표

간식양이 많은 아이

간식을 많이 먹어서 밥을 안 먹는 경우가 제일 많습니다. 영유아의 적정간식량은 하루에 우유 400m ~ 500m, 과일은 귤 2개 사과의 3/2정도, 감자류나 식빵 하나정도면 충분합니다. 이 이상먹는다면 간식을 많이 먹고 있기 때문에 밥을 잘 안 먹는 경우가 생깁니다. 간식을 자주 주지 마세요. 특별한 날이나 행사때 간식을 먹는 건 상관없습니다. 간식을 자주 먹는 습관을 들이지 않는 게 중요합니다.

선천적으로 입이 짧은 아이

간식도 주식도 안 먹는 아이가 있습니다. 이런 아이가 제일 해결하기 어려운 케이스인데요. 방법은 밥을 조금씩 자주 먹이는 것입니다. 밥을 싫어한다면 식빵이나 떡, 감자, 국수, 누룽지, 오트밀 등 이런 대체음식을 먹이시면 됩니다. 잘 안 먹는다고 패스트푸드나 사탕, 과자류를 먹이신다면 일시적으로 체중이 늘어날 뿐 큰 효과는 없습니다. 그래도 잘 먹지 않는다면 시중에 칼로리 보충제가 나와있습니다. 이런 것을 구매하셔서 잠자기 1시간전에 먹이시면 도움이 됩니다.