구아검가수분해물 먹는법

요즘 변비해결에 가장 핫한 식품이 구아검가수분해물입니다. 구아콩이라는 작물은 인도의 슈퍼푸드로 불리는 작물인데요. 구아콩이 물에 닿으면 껌처럼 된다고 하여 구아검이라고 부르며 그걸 가수 분해한 것이 구아검가수분해물입니다. 그렇다면 구아검가수분해물의 효능과 먹는 방법에 대하여 간단하게 알아보겠습니다.

 

구아검가수분해물 효능

• 구아검가수분해물은 식이섬유가 풍푸해 변비 해결에 직빵입니다.

• 장내 유익균 증식에 도움을 주는 프리바이오틱스로서 역할도 합니다.

• 혈액 속 콜레스테롤을 낮춰줍니다.

• 장속 찌꺼기와 담즙산 배출을 도와 줍니다.

• 해외에서는 다이어트 보조제, 소화보조제로 애용됩니다.

 

한 연구결과에서는 과민성대장증후군 환자에게 구아검가수분해물을 하루 5g씩 먹였더니 설사와 변비증상이 모두 개선됐다고 합니다. 또 다른 연구결과는 당뇨나 고지혈증을 가진 환자에게 구아검가수분해물을 12개월간 먹였더니 식후 혈당이 25% 개선됐다고 합니다. 

구아검가수분해물 먹는 방법

먹는 방법은 간단합니다. 반드시 물과 함께 먹어야 하며 커피나 쥬스에 섞어 마셔도 문제없습니다. 게다가 무색 무취여서 어떤 음식과 콜라보해도 잘 어울립니다. 일단 200ml물에 세스푼정도씩 타먹습니다. 거기에 꿀이나 바나나를 곁들여 먹으시면 시너지효과가 발휘되어 더욱 효과적인 구아검가수분해물 섭취가 될 것입니다. 어떤 방식으로 섭취해도 상관없지만 충분한 수분(물,쥬스,녹차,커피 등)과 함께 드셔야 합니다.